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Ein Tag ohne Internet pro Woche

Als Nokia mit seiner Wiederauferstehung des legendären 3310 auf die Bühne trat, war neben all der Nostalgie (klar hatte ich früher auch so eins) auch plötzlich der Gedanke einmal mehr präsent: Kein Internet, kein Social Media…

Der Gedanke an sich ist dabei nicht neu. Wer wie ich beruflich quasi nonstop im Internet unterwegs ist und nebenbei noch Projekte wie diesen Blog vorantreiben möchte, für den wird die große Social Media Blase allmählich zum zeit- und nervenfressenden Moloch, ohne den nichts mehr im Leben zu gehen scheint.

Aus Social Media wird Social Mania und ja, ich bin mittendrin statt nur dabei. Während ich Twitter immer im Laufe der Jahre nur gelegentlich betreibe und nie tausende von Leute gefunden habe, die das, was ich von mir gebe, interessant genug fanden mir freiwillig zu folgen, hat Facebook fast Google als Startseite bei mir abgelöst. Es wird mehr und mehr gefiltert zum Newsportal, eine eloquente Mischung aus Nachrichten aus der Welt und viel Selbstdarstellung der Menschen, denen man dort folgt.

Ein Tag ohne Internet pro Woche: Warum das eine gesunde Gewohnheit sein kann

In der heutigen vernetzten Welt scheint es fast undenkbar, einen Tag ohne Internet zu verbringen. Viele von uns sind von morgens bis abends online, sei es für die Arbeit, soziale Medien, Unterhaltung oder Kommunikation. Doch immer mehr Menschen erkennen den Wert eines “Internet-freien” Tages in der Woche. In diesem Artikel werden wir uns näher mit dieser Idee auseinandersetzen und warum sie eine gesunde Gewohnheit sein kann.

Die ständige Online-Präsenz

Das Internet hat unser Leben zweifellos in vielerlei Hinsicht bereichert. Wir können Informationen sofort abrufen, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt treten und unsere Arbeit von überall aus erledigen. Allerdings hat diese ständige Online-Präsenz auch einige Nachteile:

  1. Informationsüberflutung: Das Internet ist ein schier unerschöpflicher Informationspool. Wir werden oft von Nachrichten, Benachrichtigungen und Inhalten überflutet, was zu Stress und Überforderung führen kann.
  2. Zeitverschwendung: Es ist leicht, sich in endlosen Scroll-Sitzungen oder YouTube-Marathons zu verlieren, ohne dabei wirklich produktiv zu sein.
  3. Soziale Isolation: Ironischerweise kann die übermäßige Nutzung sozialer Medien dazu führen, dass wir uns von unseren realen sozialen Kontakten entfremden.
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Warum ein Internet-freier Tag?

Ein Tag ohne Internet pro Woche kann dazu beitragen, einige dieser Probleme anzugehen:

  1. Mentale Entlastung: Ein Internet-freier Tag ermöglicht es uns, uns von der Informationsflut zu erholen, unsere Gedanken zu ordnen und zur Ruhe zu kommen.
  2. Steigerung der Produktivität: Ohne Ablenkungen aus dem Internet können wir uns besser auf unsere Aufgaben konzentrieren und sie effizienter erledigen.
  3. Stärkung sozialer Beziehungen: Ein Tag ohne Internet ermutigt uns, mehr Zeit mit unseren Freunden und der Familie zu verbringen, was unsere zwischenmenschlichen Beziehungen stärken kann.
  4. Selbstreflexion: Ohne die ständige Ablenkung des Internets haben wir die Möglichkeit, uns selbst besser kennenzulernen und über unsere Ziele und Prioritäten nachzudenken.

Wie gestaltet man einen Internet-freien Tag?

Die Umsetzung eines Internet-freien Tages erfordert ein gewisses Maß an Planung und Disziplin. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Tag ohne Internet gestalten können:

  1. Planung: Legen Sie im Voraus fest, welchen Tag Sie für Ihre internetfreie Zeit reservieren möchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeit oder sonstige Verpflichtungen berücksichtigt sind.
  2. Kommunikation: Informieren Sie Ihre Freunde, Familie und Kollegen über Ihren Plan, damit sie wissen, dass Sie an diesem Tag möglicherweise nicht erreichbar sind.
  3. Offline-Aktivitäten: Überlegen Sie sich, wie Sie Ihren Tag ohne Internet verbringen möchten. Lesen Sie ein Buch, machen Sie einen Spaziergang in der Natur, betreiben Sie Sport oder widmen Sie sich kreativen Hobbys.
  4. Digitale Entgiftung: Nutzen Sie den Tag, um auch Ihre digitalen Geräte zu entschlacken. Löschen Sie unnötige Apps, sortieren Sie Ihre E-Mails oder organisieren Sie Ihre Dateien.

 

smartphone

Bitte nicht falsch verstehen, auch ich bin Teil der Social Media Blase geworden. Ich präsentiere mich auf Instagram (nicht mich selbst, soweit geht der Narzissmus dann doch nicht), bzw. was mir gefällt, glaube immer noch Leser auf Google+ zu finden und natürlich pinne ich auch fleißig auf Pinterest. Im Grunde verbringe ich mehr Zeit damit meine Fotos und Inhalte divers zu teilen als sie zu produzieren.

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Nicht, dass es mir nicht auch großen Spaß bereiten würde. Wäre dem nicht so, würde ich einfach alles abschalten. Aber ist es denn damit getan?

In meinem Artikel über einen Tag in 1980 bemerkte ich schon, das die “Nichterreichbarkeit” heute mehr und mehr ein Luxus zu werden scheint. Vielleicht noch nicht mal unbedingt die Unerreichbarkeit an sich, aber indessen sind wir mit all unseren Smartphones ja auch mobil und unterwegs ständig in der Social-Media-Facebook-Whatsapp-Klammer erreichbar.

Vielleicht rührte daher einen kurzen Moment der Gedanke mit einem Handy ohne all dies zufriedener zu sein?

Stattdessen habe ich für mich eine andere Lösung gefunden. Einen Tag in der Woche (aus berufsbedingten Gründen wird das auf das Wochenende verlegt) werde ich mein Handy nur noch zum Musik hören, zum Fotografieren für unterwegs und als gutes altes Telefon nutzen. Ein Tag ohne Social media, ohne Facebook & Co, ohne Messenger, Twitter und all dem.  Ein Tag bei mir sein, mich altmodisch übers Telefon verabreden und statt alle Minuten zu schauen was es neues gibt, mich mehr mit mir und den Menschen um mich herum beschäftigen.

Das ist kein Ausstieg, keine Verweigerung, das ist eine wöchentliche Auszeit, vielleicht auch um den wachsenden Widerwillen etwas entgegen zu wirken. Es ist alles eine Frage des richtigen Maßes, so auch hier. Ein Experiment, über welches ich noch zu berichten wissen werde…

Fazit

Ein Tag ohne Internet pro Woche mag zunächst einschüchternd erscheinen, aber die Vorteile, die er bieten kann, sind es definitiv wert. Er kann dazu beitragen, Stress abzubauen, unsere Produktivität zu steigern und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen zu vertiefen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Internet Ihr Leben überwältigt, könnte ein wöchentlicher digitaler Detox genau das sein, was Sie brauchen, um wieder die Kontrolle über Ihre Zeit und Ihr Wohlbefinden zu erlangen. Probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, wie ein Tag ohne Internet Ihr Leben bereichern kann.

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