Thema
Gesundheit
Gesundheit ist, was wir draus machen
Gesundheit, das sind Themen wie Ernährungsumstellung, Superfoods und Tipps und Hinweise für ein besseres, gesünderes Leben. Ich berichte aus eigenen erlebten Erfahrungen und mit meinem Wissen, ohne Anspruch auf absolute Vollständigkeit.
Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.
(Sebastian Kneipp)
Reis waschen vor dem Kochen: Warum das wichtig ist
So gelingt Dir lockerer Reis, das bringt Waschen vor dem Kochen für Stärke und Arsen, und wann Du es lassen kannst.
Kasein-Unverträglichkeit: Mein Weg zurück
Wenn man der Kasein-Unverträglichkeit mit einer Desensibilisierung begegnen möchte: Hinweise, Tipps und Erfahrungen zum besseren Gelingen.
Kaseinunverträglichkeit – Was tun?
Entdecke, wie Du Kaseinunverträglichkeit erkennst, was Tests wirklich zeigen und wie Du im Alltag beschwerdefrei isst.
Das Leben ist zu kurz um morgen anzufangen
Unser Leben ist zu kurz, um vieles immer wieder aufzuschieben. Wie sich manchmal die Sichtweise entscheidend verändern kann.
Cortisol natürlich senken: Was bei Dauerstress wirklich hilft
Cortisol senken ohne Druck: Erfahre, wie Du Dein Stresshormon bei Dauerstress natürlich regulierst. 8 alltagstaugliche Wege aus meiner Erfahrung.
Ernährungsumstellung: Tauschen statt Verzichten
Ernährungsumstellung gelingt nicht durch Verbote, sondern durch Tauschen. Erfahre, wie kleine Schritte langfristig mehr bewirken als jeder radikale Neustart.
Gesunde Ernährung stresst? Overthinking am Esstisch
Gesunde Ernährung wird zum Stressfaktor? Erfahre, warum Overthinking am Esstisch schadet und wie Du gelassener mit Deinem Essen umgehst.
Gesund leben ohne Selbstoptimierungswahn
Gesund leben geht auch ohne Selbstoptimierungswahn. Erfahre, wie Du Gesundheit entspannt in Deinen Alltag bringst, ohne Dich unter Druck zu setzen
Meine Ernährung: Weniger Regeln, mehr Bewusstsein
Bewusste Ernährung ohne Schubladen: Erfahre, wie Qualität, Fett und Essgewohnheiten wirklich zusammenhängen – und was Du heute schon anders machen kannst.
Bitter und süß – Bitterstoffe und Vitamine
Bitterstoffe und Vitamine gehören zusammen. Erfahre, warum bitter gesund ist, was die Zuckerschwemme anrichtet und wie Du beides in Balance bringst.
Algenöl. Pflanzliches Omega 3 für Herz, Gehirn und Augen
Algenöl liefert EPA und DHA aus Mikroalgen. Gesund für Herz, Gehirn und Augen. Reine vegane Omega 3 Quelle ohne Fischfang. Erfahre jetzt, wie das im Alltag gelingt.
Digitaler Stress und begegnen und bewältigen
Digitaler Stress raubt dir Energie. Hol dir klare Schritte für mehr Ruhe und Fokus im Alltag. Starte jetzt und entlaste dich sofort.
5 effektive Tipps, um eine Erkältung schnell loszuwerden
Effektive Maßnahmen gegen Erkältung: Erfahre Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und wie du einer Erkältung vorbeugst, um dein Immunsystem zu stärken.
Endel – Soundlandschaften für Fokus, Schlaf und Entspannung
Endel erzeugt personalisierte Soundscapes für Schlaf, Fokus und Entspannung. Erfahre, wie die App mit KI dein Wohlbefinden unterstützt.
Die Rolle von Folsäure und Vitamin B12 während der Schwangerschaft
Folsäure und Vitamin B12 sind in der Schwangerschaft essenziell für Zellbildung, Blutbildung und gesunde Entwicklung von Mutter und Kind.
Apfelessig: Ein Naturheilmittel mit vielen Facetten
Warum ist Apfelessig ein echter Gamechanger? Erfahre, wie er deine Verdauung, den Blutzucker und dein Immunsystem unterstützen kann.
Wie viel Schlaf brauchst Du wirklich?
Erfahre, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
Entzündungshemmende Rezepte
Entdecke köstliche entzündungshemmende Rezepte und erfahre, wie Ernährung dein Wohlbefinden steigert und stille Entzündungen lindern kann.
Fibromyalgie: Wenn der Körper Achterbahn fährt
Fibromyalgie? Schmerzen, Müdigkeit & mehr. Erfahre aus meiner eigenen Erfahrung, wie man damit lebt, Grenzen akzeptiert und denAlltag meistert.
Der Stoffwechsel: Anabolismus und Katabolismus
Erfahre, wie Anabolismus und Katabolismus im Stoffwechsel zusammenarbeiten, Energie bereitstellen und Gesundheit fördern. Tipps für Ernährung und Lebensstil.
Digital Detox: Ein Tag offline für mehr Gesundheit
Erfahre, wie ein Digital Detox dir hilft, Stress abzubauen, deine Gesundheit zu verbessern und tiefere Beziehungen zu pflegen.
10 Fakten über den menschlichen Stoffwechsel
Entdecke, wie Du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst. Tipps und Tricks für eine gesunde Lebensweise und effektive Gewichtsabnahme.
Zink: Wirkung, Nutzen und sichere Einnahme
Entdecke die Vorteile von Zink: Erfahre, wie dieses essentielle Spurenelement deine Gesundheit unterstützt und welche Formen und Lebensmittel ideal sind.
4 Mythen und Fakten über Low-Carb-Diäten
Low-Carb-Diäten: Mythen und Fakten. Erfahre, wie Low-Carb-Diäten zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsverbesserung beitragen können
Wie man Essgewohnheiten verändert
Entdecke psychologische Strategien, um Essgewohnheiten nachhaltig zu ändern, Heißhunger zu überwinden und Rückfälle zu vermeiden – für ein gesünderes Leben.
FOMO – Die Angst etwas zu verpassen
FOMO steht für die Angst, etwas zu verpassen. Erfahre, wie Social Media FOMO auslöst und entdecke Strategien, um bewusst damit umzugehen und es zu überwinden.
Brokkoli nicht im Wasser kochen
Brokkoli verliert beim Kochen in Wasser viele seiner wertvollen Nährstoffe. Besser: schonend dämpfen oder kurz anbraten, um Vitamine und Geschmack zu erhalten.
Seitenschläfer und das richtige Kissen
Worauf solltest Du bei einem Seitenschläfer-Kissen achten, um Nackenschmerzen zu vermeiden und die beste Unterstützung für erholsamen Schlaf zu finden.
Magnesium: Allrounder für deine Gesundheit
Magnesium ist ein vielseitiges Mineral für Muskelentspannung, Stressabbau und Herzgesundheit. Erfahre mehr über die Vorteile, und Bioverfügbarkeit.
Welttoilettentag: Ein Tabuthema?
Welttoilettentag: Zugang zu sanitären Anlagen ist ein Menschenrecht. Erfahre, warum Hygiene und Toiletten weltweit lebenswichtig sind und wie wir helfen können.
Warum vergessen wir unsere Träume?
Warum wir unsere Träume oft vergessen und welche Faktoren die Traumerinnerung beeinflussen. Tipps zur besseren Traumerinnerung.
Weltvegantag und der Kampf der Ideologien
Reflexion über vegane Ernährung und Fleischkonsum: Wie persönliche Erfahrungen, Empathie und Verzicht auf Extreme helfen, Brücken zu bauen.
Huawei Watch D2 – Smartwatch oder Gesundheitsgadget?
Die Huawei Watch D2 überzeugt mit EKG, Blutdruckmessung und einem eleganten Design. Erfahre mehr über Funktionen, Tragekomfort und Akku-Laufzeit in meinem Test!
Bakteriophagen gegen Antibiotikaresistenzen
Erfahre, wie Bakteriophagen als natürliche Viren gezielt Bakterien bekämpfen und eine Alternative zu Antibiotika darstellen könnten.
Nudeln: Mit Abkühlen und Wiedererhitzen Kalorien sparen
Das Abkühlen und Wiedererhitzen von Pasta reduziert Kalorien, stabilisiert den Blutzucker und fördert die Darmgesundheit.
Das Für und Wider von Melatonin
Melatonin hilft bei Schlafstörungen und Jetlag, hat antioxidative Eigenschaften, aber kann Müdigkeit, Schwindel verursachen
Ein Lächeln am Morgen
Starte jeden Morgen mit einem Lächeln; es öffnet dein Herz und macht den Tag heller. Ein kleines Lächeln, große Wirkung!
Beeren lieber nicht mit anderem Obst kombinieren
Warum Du Beeren nicht mit anderem Obst kombinieren solltest, um ihre Flavanole voll zu nutzen und die Gesundheit zu fördern!
Wintergemüse – Gesunde Ernährung im Winter
Genieße Wintergemüse wie Grünkohl & Kürbis für Gesundheit & Wärme. Reich an Vitaminen, perfekt für Suppen & Eintöpfe!
Pfeffer und Chili gegen Entzündungen und Schmerzen
Nutze Pfeffer & Chili für ihre entzündungshemmenden & schmerzlindernden Kräfte - Deine natürlichen Helfer!
Was ist das Fatigue Syndrom?
Fatigue-Syndrom: Chronische Erschöpfung, die Ruhe nicht lindert. Wichtig sind Diagnose, Anpassung des Lebensstils und Unterstützung.
Zuckerarme Ernährung: Dein Weg zu einem gesünderen Ich
Lebe gesünder mit einer zuckerarmen Ernährung: Weniger Zucker, mehr Vitalität! Erfaherungen und Erkenntnisse
So gehst du entspannt mit deiner Schlafstörung um
Meine Erfahrungen mit Schlafstörungen: Hast du auch manchmal Probleme beim Einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht mehr schlafen?
Die Bedeutung von Essgewohnheiten für ein gesundes Leben
Erfahre, warum Essgewohnheiten für ein gesundes Leben von großer Bedeutung sind. Entdecke nützliche Tipps und Ratschläge zur Verbesserung Deiner Ernährungsgewohnheiten
Welternährungstag
Der Welternährungstag soll darauf aufmerksam machen, dass weltweit noch Millionen von Menschen an Hunger leiden. wann und von wem er ins Leben gerufen wurde und wie wir heute uns engagieren können.
Wie stärkt man das Immunsystem für den Winter?
Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft sowie genügend Schlaf sind die besten Voraussetzungen für ein starkes Immunsystem – nicht nur im Winter!
Tag der seelischen Gesundheit
Der Tag der seelische Gesundheit soll auf die psychische Gesundheit von Menschen aufmerksam machen, Informationen über psychische Krankheiten zugänglich machen und die Solidarität mit Betroffenen fördern
Die Wahrheit über Clean Eating
Entdecke die Wahrheit über Clean Eating! Was verbirgt sich wirklich hinter diesem Trend? Erfahre, ob Clean Eating tatsächlich so gesund ist, wie alle behaupten.
Morgendliche Routine
Morgendliche Routine? Klingt langweilig, muss es aber nicht sein. Wie uns die morgendliche Routine helfen kann gut in den Tag zu starten.
Rückfälle bei der Ernährungsumstellung? Wie gehe ich damit um?
Wenn bei der Ernährungsumstellung der innere Schweinehund gesiegt hat, wie man damit umgeht und die Angst besiegt.
