Selbstfürsorge - Uwe B. Werner

Bratkartoffelsuppe: Einfaches Rezept zur Resteverwertung von Bratkartoffeln. Cremig, herzhaft und nachhaltig – ideal für kalte Tage und gemütliche Mahlzeiten.

Warum Meditation für mich nicht funktioniert

Overthinking

Warum Overthinking die Meditation erschwert und alternative Wege zur Entspannung helfen können. Erfahre, warum Meditation nicht für jeden geeignet ist.

OnePot Makkaroni-Cheeseburger-Suppe

Einfache OnePot Makkaroni-Cheeseburger-Suppe: Herzhafter Eintopf mit Hackfleisch, Käse und Nudeln. Perfekt für schnelle, gemütliche Familienessen!

Ständige Müdigkeit – ist Hochsensibilität schuld?

Hochsensibilität kann zu schnellerer Müdigkeit führen. Schaffe dir regelmäßige Pausen, um Reizüberflutung zu vermeiden und deine Energie wieder aufzuladen.

Seitenschläfer und das richtige Kissen

Worauf solltest Du bei einem Seitenschläfer-Kissen achten, um Nackenschmerzen zu vermeiden und die beste Unterstützung für erholsamen Schlaf zu finden.

Winter-Dessert: gefüllte Birne

Winterliches Dessert: Gefüllte Birnen mit Walnüssen und Honig, warm, saftig und cremig. Perfekte Balance aus winterlicher Süße und nussigem Aroma – ideal für kalte Tage.

Sauerkrautsuppe – Ein Rezept für die Seele

Sauerkraut-Suppe: Entdecke die gesundheitsfördernden Vorteile von Sauerkraut in meinem Rezept, das perfekt für kalte Tage geeignet ist.

Magnesium: Allrounder für deine Gesundheit

Magnesium ist ein vielseitiges Mineral für Muskelentspannung, Stressabbau und Herzgesundheit. Erfahre mehr über die Vorteile, und Bioverfügbarkeit.

Rezept für eine scharfe Garnelen-Spinat-Suppe

Scharfe Garnelen-Spinat-Suppe mit Kokosmilch, Ingwer und Chili – ein wärmendes Gericht für kalte Tage. Einfach nachzukochen und voller exotischer Aromen.

Overthinking und Schlafstörungen

Overthinking

Schlafstörung durch Overthinking? Warum uns das Gedankenkarussell nicht schlafen lässt und Tipps, wie wir damit umgehen können.

italienische Pastina Suppe

Rezept für italienische Pastina-Suppe: Einfaches Comfort Food für kalte Tage. Zutaten, Zubereitung und persönliche Erinnerungen – wärmt Körper und Seele.

Huawei Watch D2 – Smartwatch oder Gesundheitsgadget?

Die Huawei Watch D2 überzeugt mit EKG, Blutdruckmessung und einem eleganten Design. Erfahre mehr über Funktionen, Tragekomfort und Akku-Laufzeit in meinem Test!

Erinnerungen an Rom

Allgemein

Erlebe Rom durch emotionale Eindrücke und zeitlose Architektur. Eine persönliche Reise in die Ewige Stadt, die mich tief berührt und inspiriert hat.

Kürbiskuchen Rezept: Der perfekte Herbstgenuss

Kürbiskuchen Rezept: Einfacher Herbstgenuss mit saftiger Füllung und warmen Gewürzen. Perfekt für gemütliche Nachmittage im Herbst!

Ernährungsumstellung für Hochsensible

Was hat denn Ernährungsumstellung und Hochsensibilität miteinander zu tun? Mehr als man denkt. Schauen wir, warum das durchaus wichtig ist.

Shark NeverChange Luftreiniger Max im Praxistest

Allgemein

Shark NeverChange Luftreiniger Max im Praxistest. Eine Hilfe für Allergiker? Im Vergleich mit dem Philips Series 3000i – Wer konnte mich mehr überzeugen?

Das Für und Wider von Melatonin

Melatonin hilft bei Schlafstörungen und Jetlag, hat antioxidative Eigenschaften, aber kann Müdigkeit, Schwindel verursachen

Spritzige Abwechslung: 5 leckere Varianten von Infused Water

Bist du es leid, ständig nur Wasser zu trinken, aber willst dich dennoch gesund halten? Hier ist die Lösung und spritzige Abwechslung: 5 leckere Varianten von Infused Water.

Zuckerschoten Pesto

Rezept für ein Zuckerschoten Pesto, ein aussergewöhnlicher Genuss. Warm oder kalt als Nudelsalat genießen. Einfach mal ausprobieren

Shark FlexBreeze Ventilator im Praxistest

Allgemein

Shark FlexBreeze Ventilator im Alltag getestet. Ist der Hype in den Social Media Kanälen gerechtfertigt? Alles Cool oder doch zu teuer?

Hochsensible und Empathie

Hochsensible Menschen besitzen oft eine tief ausgeprägte Empathie. Sie nehmen Emotionen anderer intensiver wahr und haben ein starkes Bedürfnis, anderen zu helfen.

Pesto von grünem Spargel

Rezept für ein Pesto vom grünen Spargel, angerichtet mit der Lieblingspasta. Cremig und intensiv im Geschmack. Ganz und gar außergewöhnlich!

Beeren lieber nicht mit anderem Obst kombinieren

Warum Du Beeren nicht mit anderem Obst kombinieren solltest, um ihre Flavanole voll zu nutzen und die Gesundheit zu fördern!

Abgrenzung als Schutz für Hochsensible?

Entdecke wirksame Abgrenzungsmethoden als Schutz für Hochsensible, um emotionale Resilienz zu stärken und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Wintergemüse – Gesunde Ernährung im Winter

Genieße Wintergemüse wie Grünkohl & Kürbis für Gesundheit & Wärme. Reich an Vitaminen, perfekt für Suppen & Eintöpfe!

Pfeffer und Chili gegen Entzündungen und Schmerzen

Nutze Pfeffer & Chili für ihre entzündungshemmenden & schmerzlindernden Kräfte – Deine natürlichen Helfer!

Resilienz trainieren

Resilienz stärken: Täglich kleine Herausforderungen annehmen, Achtsamkeit üben, Unterstützungsnetzwerk aufbauen, und Erfolge feiern

Was ist das Fatigue Syndrom?

Fatigue-Syndrom: Chronische Erschöpfung, die Ruhe nicht lindert. Wichtig sind Diagnose, Anpassung des Lebensstils und Unterstützung.

Zuckerarme Ernährung: Dein Weg zu einem gesünderen Ich

Lebe gesünder mit einer zuckerarmen Ernährung: Weniger Zucker, mehr Vitalität! Erfaherungen und Erkenntnisse

5 Rezeptideen für Zwiebelsuppe

Hast du auch das Gefühl, dass Zwiebelsuppe immer gleich schmeckt? Dann habe ich hier 5 kreative Rezeptideen für dich, die deine Geschmacksnerven zum Tanzen bringen werden!

So gehst du entspannt mit deiner Schlafstörung um

Meine Erfahrungen mit Schlafstörungen: Hast du auch manchmal Probleme beim Einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht mehr schlafen?

Lasagnesuppe: Die perfekte Kombination aus Suppe und Pasta

Die Lasagnesuppe ist eine echte Geschmacksexplosion, Die perfekte Kombination aus Suppe und Pasta. Ein Rezept zum ausprobieren und variieren

Beziehungen und Hochsensibilität

Beziehungen und Hochsensibilität: Wie sich Hochsensibilität auf Partnerschaften auswirken und man eine liebevolle und respektvolle Partnerschaft erreichen kann

Wie stärkt man das Immunsystem für den Winter?

Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft sowie genügend Schlaf sind die besten Voraussetzungen für ein starkes Immunsystem – nicht nur im Winter!

Tag der seelischen Gesundheit

Der Tag der seelische Gesundheit soll auf die psychische Gesundheit von Menschen aufmerksam machen, Informationen über psychische Krankheiten zugänglich machen und die Solidarität mit Betroffenen fördern

Herbstsuppen: Köstliche Rezepte

Herbstsuppen sind eine perfekte Wahl für die kalte Jahreszeit, sie sind wohltuend, wärmend und auch köstliche Geschmackserlebnisse.

Morgendliche Routine

Morgendliche Routine? Klingt langweilig, muss es aber nicht sein. Wie uns die morgendliche Routine helfen kann gut in den Tag zu starten.

Rezepte für Über-Nacht-Salate

Über-Nacht-Salate sind ideal für Menschen, die gesunden und frischen Salat genießen möchten, aber wenig Zeit haben. 3 Top Rezepte finden Sie hier!

Fibromyalgie besser verstehen

Fibromyalgie:Erhalten Sie wertvolle Informationen, Tipps und Ratschläge zur Bewältigung dieser chronischen Erkrankung. Informieren Sie sich jetzt und nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand.

Mein Kickstarter Smoothie

Kickstarter Smoothie für einen perfekten Start in einen energiereichen Start in den Tag. Variantenreiche Abwechslung und viele Vitamine. Einfach ausprobieren!

Verständnis für Migräne

Erfahre mehr über Migräne – ihre Ursachen, Symptome und effektive Behandlungsansätze. Haben wir Verständnis für dieses belastende Leiden ?Informationen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Finde jetzt die richtige Hilfe für Ihre Migräne.

Muscheln mit Pasta

Rezept für Muscheln mit Pasta und Tomaten. Ein Stück Fernweh, ein wenig Sommer, Meer und leicht gemacht. Meeresfrüchte und Pasta, einfach perfekt.

Reis Mais Thunfisch Salat

Rezept für einen leichten Reis Mais Thunfisch Salat. Ideal für Sommerpartys oder zum Grillen. Leicht und schnell gemacht.

Zitronen-Hähnchen trifft Walnuss

Zitronen und Hähnchen treffen Wallnuss … der Rest ist ein wunderbar leichtes und kalorienarmes Rezept, leicht gemacht und unglaublich lecker!

Fruchtiges Buttermilch Dessert für heisse Tage

Rezept für ein schnelles und fruchtig leckeres Buttermilch Dessert für die heissen Tage im Sommer. Ausprobieren und variieren!

Wie Ingwer Dein Leben verbessern kann

Gute Gründe warum Ingwer Deine Gesundheit verbessern kann und sich stets in meiner Küche findet: Migräne, Erkältung, Abnehmen, Stoffwechsel, Arthrose uvm.

Relax plus in Leipzig – mehr als nur Massage

Ein Besuch im RELAX plus in Leipzig. Mehr als nur Massagen & Kältetherapie.

Hochsensibilität als Gabe und Chance begreifen

Entdecke, wie Hochsensibilität als Stärke genutzt werden kann, um ein erfülltes Leben zu führen. Lerne, deine Sensibilität zu schätzen und bewusst einzusetzen.

Grüner Smoothie Sommerduft